食物繊維 便秘

食物繊維は子供の便秘にもよいです

キャベツ、ほうれん草などの葉物は子供の便秘や便通にもオススメです。

 

全ての病気、便秘、皮膚病やアトピーは腸の問題から発症するといわれているほど、腸内環境は大事です。腸の温度は37度くらいあるようですが、この中に毎日の食べ物が入ってれば腸内で腐るので、腸にはよくないといわれてます。

 

腸にたまった食べ物は早めに排出すべく、食物繊維や乳酸菌などで善玉菌を増やしてあげることが大事ですよ♪

 

キャベツ類は特に食べやすくオススメですよ。特に揚げ物類を食べるときは揚げ物で使う油が腸内で吸収されにくいようにキャベツを食べてるんですが、それ以前に食物繊維は便通にもよいということなんですよー。

 

食べ物でも果物でも豊富に新鮮なものを食べさせてあげることが便秘の改善にも大事です!

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